-
Gi opp kampen mot deg selv
Kjære deg som sliter med alt fra negative følelser og tanker til såkalte mentale lidelser. Først en sannhet – det er ingenting galt med deg. I dagligtalen snakkes det om mentale lidelser slik som angst, depresjon, BPD, CPTSD og andre personlighetsforstyrrelser som noe uønsket og noe vi må kjempe i mot. Selvsagt ønsker ingen å…
-
Å reagere kontra å respondere
For å fremme vår egen utvikling og pleie vår mentale helse må vi se på forskjellen mellom reaksjon og respons. Vi mennesker reagerer ofte automatisk på ting uten å tenke særlig over det. Kroppen vår reagerer automatisk med ulike følelser, sensasjoner og tanker på både intern og ekstern stimuli. Automatiske reaksjoner er noe som kommer…
-
Prinsipper for mental og fysisk velvære
When I let go of what I am, I become what I want to be Lao Tzu Vi lever på en måte hvor eksterne goder og gevinster blir hyllet som den rette veien å gå. Penger, eiendom, sosial status og alt som er «der ute». Veien til frihet er å finne stillheten «der inne», hvor…
-
Mental helse i dagens verden
Det finnes utrolig mye informasjon i dag på internett og i ulike bøker som angår vår mentale helse. Dagens generasjoner sliter mer enn noen andre generasjoner tidligere, selv om vi tilsynelatende har et uendelig bibliotek med ulike metoder for å bli friske. Selv om bevisstgjøring rundt mental helse og traumer kan være en positiv ting,…