-
Gi opp kampen mot deg selv
Kjære deg som sliter med alt fra negative følelser og tanker til såkalte mentale lidelser. Først en sannhet – det er ingenting galt med deg. I dagligtalen snakkes det om mentale lidelser slik som angst, depresjon, BPD, CPTSD og andre personlighetsforstyrrelser som noe uønsket og noe vi må kjempe i mot. Selvsagt ønsker ingen å…
-
Å reagere kontra å respondere
For å fremme vår egen utvikling og pleie vår mentale helse må vi se på forskjellen mellom reaksjon og respons. Vi mennesker reagerer ofte automatisk på ting uten å tenke særlig over det. Kroppen vår reagerer automatisk med ulike følelser, sensasjoner og tanker på både intern og ekstern stimuli. Automatiske reaksjoner er noe som kommer…
-
Den ydmyke løvetann
Løvetannen kommer igjen år etter år. Bortsett fra barn som ‘knipser’ hodet på løvetannen i ansiktet på deg, eller blåser frøene av den når dens blomstringstid er forbi, er det lite oppmerksomhet som gis til denne edle men ydmyke lille planten. De fleste tråkker oppå den, eller freser gressklipperen over den uten en eneste omtanke.…
-
Prinsipper for mental og fysisk velvære
When I let go of what I am, I become what I want to be Lao Tzu Vi lever på en måte hvor eksterne goder og gevinster blir hyllet som den rette veien å gå. Penger, eiendom, sosial status og alt som er «der ute». Veien til frihet er å finne stillheten «der inne», hvor…
-
Å spise med måte – Sattva
Det store flertall ser på mat som: kalorier inn = energi. På ett nivå er dette sant. Kalorier gir oss drivstoff slik at kroppen kan generere kinetisk energi, bevegelse. På den annen side finnes det en spirituell komponent til “det å tilberede og spise mat”. Alt i verden består i grunn av 3 subtile komponenter:…
-
Mental helse i dagens verden
Det finnes utrolig mye informasjon i dag på internett og i ulike bøker som angår vår mentale helse. Dagens generasjoner sliter mer enn noen andre generasjoner tidligere, selv om vi tilsynelatende har et uendelig bibliotek med ulike metoder for å bli friske. Selv om bevisstgjøring rundt mental helse og traumer kan være en positiv ting,…